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Conteúdo & Estratégia
Conteúdos baseados em ciência, experiência prática e estratégias aplicadas à vida real.
Saúde
Dieta cetogênica reduziu 67% da gordura no fígado: o que o novo estudo realmente mostra
Ensaio clínico comparou dieta cetogênica, mediterrânea e uma dieta rica em carboidratos com a mesma perda de peso. O resultado reacende uma pergunta importante: a composição da dieta importa além das calorias?
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Saúde
Café, gordura visceral e massa muscular: o que o novo estudo realmente mostra
Um estudo finlandês associou maior consumo de café a menos gordura corporal e visceral, mais massa muscular e diferenças metabólicas. Entenda o que isso significa e, principalmente, o que ainda não podemos concluir.
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Saúde
Cardiomiopatia Hipertrófica, Fisiculturismo e Anabolizantes: O Que Está Por Trás das Mortes que Chocaram o Meio Fitness?
Entenda como o coração pode ser afetado pelo uso de esteroides anabolizantes, quais são os riscos cardiovasculares mais estudados pela ciência e por que casos recentes reacenderam esse debate.
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