Conteúdo & Estratégia
Conteúdos baseados em ciência, experiência prática e estratégias aplicadas à vida real.
Ômega-3 protege o cérebro? O novo estudo que colocou o suplemento sob suspeita
Uma análise com adultos de 55 a 90 anos associou suplementos de ômega-3 a declínio cognitivo mais rápido. Mas um ensaio clínico recente conta uma história diferente. Entenda por que isso não é motivo para jogar o óleo de peixe fora.
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Retatrutida falsa: alerta mostra por que comprar “peptídeos” fora do mercado regulado pode ser perigoso
Autoridade australiana encontrou semaglutida não declarada em concentração muito elevada em um produto vendido como retatrutida. Entenda o caso, o que ele revela sobre o mercado clandestino e por que retatrutida ainda é uma molécula experimental.
Ler artigoCreatina funciona sem treino? O novo estudo que reacendeu essa pergunta
Um ensaio com adultos de 45 a 65 anos encontrou ganhos de massa magra, força e resistência mesmo sem programa de exercícios. Parece uma revolução. Mas o desenho do estudo, o tamanho da amostra e o que já sabemos sobre creatina pedem uma leitura mais cuidadosa.
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Semaglutida em crianças de 6 a 11 anos: o que o STEP Young realmente mostrou
Novo estudo de fase 3 reacende o debate sobre tratamento medicamentoso da obesidade infantil. Entenda os resultados, as limitações e por que eles ainda não significam uma nova indicação aprovada no Brasil.
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Colágeno funciona mesmo? O que a ciência de 2025 e 2026 mostra sobre pele, articulações, tendões e músculo
O suplemento que virou febre em 2026 tem benefícios reais, mas muito mais específicos do que o marketing costuma sugerir.
Ler artigoSemaglutida pode aumentar a longevidade? O que o novo estudo realmente mostrou
Novo estudo em camundongos idosos abre uma discussão sobre GLP-1 e envelhecimento, mas ainda não prova aumento de longevidade em humanos.
Ler artigoDieta cetogênica reduziu 67% da gordura no fígado: o que o novo estudo realmente mostra
Ensaio clínico comparou dieta cetogênica, mediterrânea e uma dieta rica em carboidratos com a mesma perda de peso. O resultado reacende uma pergunta importante: a composição da dieta importa além das calorias?
Ler artigoCafé, gordura visceral e massa muscular: o que o novo estudo realmente mostra
Um estudo finlandês associou maior consumo de café a menos gordura corporal e visceral, mais massa muscular e diferenças metabólicas. Entenda o que isso significa e, principalmente, o que ainda não podemos concluir.
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Cardiomiopatia Hipertrófica, Fisiculturismo e Anabolizantes: O Que Está Por Trás das Mortes que Chocaram o Meio Fitness?
Entenda como o coração pode ser afetado pelo uso de esteroides anabolizantes, quais são os riscos cardiovasculares mais estudados pela ciência e por que casos recentes reacenderam esse debate.
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